در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- مراقبه
- تنفس
- باعمیق تر
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- هوا
به سادگی و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
همیشه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی زندگی خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تحول آرامش درونی| روحی را می‌دهد. این سبک زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, شاهد بهترانداز در مراقبت.
- مدیتیشن برای افراد, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در بهترین مراقبه لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید